Como descansar melhor depois do trabalho?
O descanso após o trabalho é muito importante não apenas para a produtividade, mas também para a saúde. Portanto, relaxe não apenas nos feriados, todos os dias vale a pena parar por um momento e respirar fundo.
Confira como descansar despreocupadamente no conforto de sua própria casa e quais atividades e design de interiores o ajudarão com isso.
Não há necessidade de convencer ninguém de que você deve descansar. O descanso eficaz é crucial para o nosso bem-estar e o funcionamento de todo o corpo. Apenas um dia de folga do trabalho faz a mente funcionar melhor e se torna mais criativa, e o corpo relaxa.
O descanso mais longo permite que você recarregue suas energias e evite o esgotamento. Em nosso artigo, você aprenderá como organizar um interior que permita descansar de maneira eficaz e por que as questões de descanso após o trabalho são tão importantes
Por que o descanso após o trabalho é importante?
Há uma razão para sábado e domingo serem dias de folga, e o tempo de trabalho padrão é de 8 horas. Esta solução permite ao colaborador equilibrar o tempo passado no trabalho com o tempo dedicado à família e praticar uma atividade física e lazer.
O descanso após o trabalho deve, portanto, ser incluído no plano todos os dias e estar disponível ao seu alcance em sua própria casa. Você pode descansar na varanda, no quarto ou na sala. Tudo o que você precisa é de uma pequena reorganização do espaço da sua casa e móveis confortáveis para criar um ambiente no qual você possa descansar e relaxar após o trabalho, assistir sua série favorita, ou utilizar seu juul pods se tiver costume.
Como organizar um apartamento para que o tempo livre gasto em relaxamento permita que você regenere rapidamente sua mente e corpo? Como encontrar um lugar para exercícios?
Esteja mais perto da natureza: Tenha plantas
Mesmo poltronas de designer ou sofás luxuosos não ajudarão se sua casa estiver sem plantas. Está provado que a exposição à natureza ou ficar ao ar livre em apenas 5 minutos reduz os níveis de estresse. A atividade física e estar no seio da natureza significa que, mesmo trabalhando, você tem melhor disposição e mais energia para superar as dificuldades do dia a dia. Além disso, cultivar plantas relaxa e permite que você ocupe sua mente com outras coisas além dos problemas do dia.
Coloque vasos cheios de flores frescas e vasos de plantas em sua sala de estar, o que estimulará a regeneração, mas também decorará lindamente o interior. Faça um herbário na cozinha ou varanda onde você pode cultivar suas especiarias naturais favoritas e ervas para reduzir o estresse (por exemplo, lavanda, alecrim).
Se você trabalha em casa, coloque plantas em sua mesa que purifiquem o ar de compostos nocivos emitidos por dispositivos eletrônicos. A samambaia é um bom exemplo.
Tenha móveis confortáveis
Um pouco de preguiça não faz mal a ninguém. Por isso, às vezes vale apenas sentar, abrir um bom livro, ligar sua série favorita ou apenas tirar uma soneca. Sem planejamento, sem cumprir agendas lotadas e sem seguir prazos.
Você só pode gastar esse tempo para si mesmo. E quando se trata de sentar-se confortavelmente, nada tornará os momentos de preguiça mais agradáveis do que móveis confortáveis.
Se você reorganiza os móveis com frequência, alterando completamente a disposição deles, vale a pena escolher algo que ofereça muitas possibilidades de disposição. Destacam-se os conjuntos de sala pequena com sofá de dois ou três lugares e poltrona.
Se você descansa melhor com amigos, a quem costuma convidar para um bolo ou um jogo de tabuleiro, preste atenção aos grandes conjuntos de sala de estar compostos por um sofá de três lugares e duas poltronas.
Esses detalhes deixarão sua casa mais aconchegante para aquela hora tão especial de voltar do trabalho!
